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精油的正確使用方法
1、熏香法
將1-3滴精油滴入盛有八分滿熱水的香薰?fàn)t中，房間較大可以適當(dāng)增加使用量。精油受熱后，會蒸發(fā)到空氣中，對空氣凈化和殺菌有很好的效果。大多數(shù)精油都可以放入香薰?fàn)t中，可以增加人體免疫力，配合音樂還能達(dá)到緩解壓力等功效。
2、噴霧法
直接將精油滴入成有潔凈純水的噴霧瓶中，可以用于面部、身體皮膚表面攀誣。使用前搖晃噴霧瓶，如需面部噴霧，閉上雙眼，以免精油誤入眼睛引起刺激。
3、沐浴法
如果家里有條件盆浴，沐浴法可以將精油的作用發(fā)揮的很好。將精油滴入40-42℃的熱水浴盆中，將房間的門關(guān)上，是自己籠罩在蒸汽中，讓每一寸肌膚都能得到熱水和精油的呵護(hù)。盆浴時間掌握在15分鐘左右為宜，特別是身體較弱的姐妹，時間過長容易造成呼吸困難和疲乏。
4、擦拭按摩法
按摩可以使精油在短時間內(nèi)被局部肌膚迅速吸收，效果可以更有針對性，也可進(jìn)入血液循環(huán)，對全身起到作用。需要注意的是單方精油的純度極高，萬萬不可直接使用與肌膚之上，需要與基礎(chǔ)油（如荷荷巴油）調(diào)配成復(fù)方油才可使用。建議精油使用初學(xué)者不要自己調(diào)配按摩精油，有專業(yè)人士指導(dǎo)為宜。
5、基礎(chǔ)護(hù)膚法
精油本身就可以作為日常護(hù)膚品，相較于市面上的護(hù)膚品，針對性更強(qiáng)，也更加自然溫和。選擇適合自己的高品質(zhì)精油，將精油與基礎(chǔ)油調(diào)配后，濃度不可超過3%，每日早晚洗完臉后，用于面部護(hù)理，也可在沐浴后用于全身護(hù)理。
6、濕敷法
將棉紗布放入含有精油的熱水或冷水中浸濕，直接敷于患處（如疼痛部位、痛經(jīng)時用于腹部），能夠改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)疼痛。對于扭傷、瘀傷和頭痛一般選擇冷敷；痛經(jīng)、風(fēng)濕痛、腰背痛一般選擇熱敷；有創(chuàng)口的部位盡量不使用精油。




精油的功效
1、佛手柑精油bergamot
提取自果皮。改善油性皮膚，對粉刺、濕疹、干癬、庎瘡、潰瘍、靜脈曲張、皰疹等有絕佳療效；可治消化不良、刺激食欲、改善腸胃、支氣管炎、對尿道的感染、發(fā)炎很有效、可改善膀胱炎、調(diào)節(jié)子宮機(jī)能、可治療性傳染病、可驅(qū)蟲、驅(qū)跳蚤、對膽結(jié)石癥狀有消除功能；安撫焦慮、憤怒、神經(jīng)緊張、沮喪。 有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下 。
2、迷迭香精油rosemary
提取自花朵和葉子。減輕皮膚充血、浮腫、腫脹；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經(jīng)痛、利尿、減肥；對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益；強(qiáng)心劑、降血壓、調(diào)理貧血；提神、醒腦、恢復(fù)中樞神經(jīng)活力。 孕婦禁用；高血壓、癲癇癥患者禁用 。
3、薰衣草精油lavender
提取自花朵。事宜任何皮膚、治療灼傷、曬傷，促進(jìn)細(xì)胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、膿腫、濕疹；防止禿頂；殺菌驅(qū)蟲、清肝、脾、促進(jìn)腸胃功能、止嘔吐、改善生理問題；改善支氣管炎、氣喘、喉炎；安定情緒、抗沮喪、降血壓、治失眠，孕婦和低血壓者禁用 。